洗顔、化粧水、美容液といった日々のスキンケア以外にも
毛穴トラブルを改善するために気をつけておきたいのが、
普段の食生活と生活習慣。
脂っぽいもの、高カロリーのものを食べると、皮脂の分泌が活発になり、
毛穴トラブルの原因ともなります。
また、睡眠時間が不安定、ストレス過多になると、ホルモンバランスが
崩れることによって、肌が乾燥してたるみ毛穴の原因にもなります。
普段から栄養が偏らないように食事をし、睡眠時間をキープすることも
毛穴をケアする上で補助的役割をしてくれます。
【摂り過ぎないように注意する食物】
加工食品：ビタミンが少なく、糖分や脂分を多く含むもの
例）インスタント食品、お菓子、化学調味料、清涼飲料水など
不飽和脂肪酸：コレステロールを下げるためにいいと言われていますが、
体内で酸化し、老化を促進してしまう要素もある。ビタミンEと一緒に摂る方がいいです。
例）紅花油、マーガリンなど
【積極的に摂りたい食物】
ビタミンE：体内の酸化を防ぎ、肌をみずみずしく保つ
例）ピーナッツ、アーモンド、植物油、うなぎなど
ビタミンC：メラニン色素の生成を抑え、コラーゲンの合成を促す
例）トマト、パセリ、いちご、キュウイなど
βカロチン：肌荒れに効く
例）緑黄色野菜など
ビタミンB2：血液の循環を促し、肌を活き活きさせてくれる
例）うなぎ、レバー、干ししいたけ、納豆など
洗顔、化粧水、美容液といった日々のスキンケア以外にも毛穴トラブルを
改善するために気をつけておきたいのが、
普段の食生活と生活習慣。脂っぽいもの、高カロリーのものを食べると、
皮脂の分泌が活発になり、毛穴トラブルの原因ともなります。
また、睡眠時間が不安定、ストレス過多になると、ホルモンバランスが崩れることによって、
肌が乾燥してたるみ毛穴の原因にもなります。
食事などで、肌によい成分を摂るのが理想的ですが、
栄養成分によっては火を通すことにより、壊れやすくなってしまうこともあるので、
サプリメントなどで補給することも効果的です。
また、今は美肌を謳った栄養成分などを含んだドリンクも販売しているので、
試してみて自分の肌にあったものを継続して摂ってみましょう。
サプリメントでは、乾燥肌からくる毛穴にはコエンザイムQ10、ヒアルロン酸、
ビタミンB2、抗酸化作用のあるビタミンC、ビタミンB2、ビタミンA、ビタミンEなど、
色々な種類のサプリメントが販売されています。
外側からの肌への栄養も大切ですが、内側からもサポートして、
毛穴が目立たなくなる肌作りを目指しましょう。
毛穴の黒ずみや毛穴の開きが目立つ肌にはその根本から治すのが一番ですが、
毛穴が改善されて目立たなくなるまでの間、もしくは改善された後も、
毛穴は無くなるものではないので、毛穴を隠すように化粧をすることは
毛穴による精神的なストレスを軽減してくれます。
ファンデーションを塗る前に下地をしっかり作ることにより
毛穴が目だなくなる仕上がりにすることができます。
また、ファンデーションもカバー力の高いファンデーションを使う事により、
ケアなの凹凸を隠しやすくしてくれます。
ファンデーションはクリームやリキッドを使うと毛穴の密着度が高くなります。
また、コンシーラーを部分使いすることでより毛穴が目立たなくなります。
今は毛穴の皮脂を吸い取る効果のある化粧下地も出ているので、
小鼻の皮脂による化粧崩れなどが気になる人は一度使ってみるのも良いです。
毛穴をカバーしてくれる化粧品を選ぶポイントは、
下地はラメが入っているものなどを使い、そのラメの反射で
毛穴の黒ずみや凹凸などを隠すようにしたり、
ファンデーションはカバー力の高いものを、コンシーラーなどで補強をするようにします。
毛穴をカバーするメイクのポイントは、しっかり皮脂を取った後に行い、
メイクが崩れにくくすることにあります。
特に化粧下地は毛穴を隠す上で、重要な役割を担ってくれます。
化粧下地は肌に塗ることにより、肌のトーンを上げてくれるだけでなく、
開いた毛穴に塗ることにより、毛穴の凹凸が見えにくくなります。
塗るときのポイントは毛穴を埋めるように丁寧に塗ることが大切です。
気になる部分には、指の腹で叩いて、毛穴までしっかり下地が
いきわたるようにするのも効果があります。
その後のファンデーションは薄く塗っても、下地がしっかりしていれば、
毛穴をカバーしてくれます。
また、小鼻の皮脂が気になる人は、部分使いで皮脂を吸収してくれる
効果のある化粧下地を使うのも効果があります。
ファンデーションやコンシーラーを塗るときは、伸ばすのではなく、
叩いて、肌に密着させるように塗ると、肌への吸い付きが良くなり、
崩れにくくなります。
最後の仕上げになるパウダーは少しラメの入っているものを使うと、
更に光が反射して、毛穴を隠す手助けをしてくれます。